हम सभी खाने के तेल में कोई न कोई तेल का प्रयोग तो करते ही है चाहे सरसों का हो, मुगफली का हो या फिर रिफाइन मगर हम सब बादाम खाने के स्वास्थ्य लाभों के बारे जानते हैं, लेकिन शायद बादाम के तेल के फायदों के बारे में नहीं जानते हैं। बादाम का तेल हमारे आहार में शामिल होने पर बहुत से लाभ प्रदान कर सकता है। बादाम का तेल विटामिन ई, विटामिन डी और पोटैशियम का खजाना है। इसमें मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम शरीर की कई आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।
इम्यून सिस्टम को मजबूत करे बादाम का तेल
प्रतिरक्षा प्रणाली या इम्यून सिस्टम आपके शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली है। हमारा आहार, जीवनशैली और जीवन के प्रति दृष्टिकोण इम्यून सिस्टम को मजबूत करता हैं। इम्यून सिस्टम अगर सही है तो बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता हैं। बादाम तेल के रोजाना सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
दिमाग की सेहत के लिए सही है बादाम का तेल
बादाम तंत्र तंत्रिका तंत्र को पोषण करने के लिए जाना जाता है। बादाम का ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत है। ओमेगा दिमाग की सेहत के लिए एक आवश्यक तत्व है। इससे दिमाग को पोषण मिलता है। इसमें पोटेशियम की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है। एक गिलास दूध में तेल के कुछ बूंदों को शामिल करें और सोने से पहले हर रात पीएं। बहुत ही फायदा मिलेगा।
हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बादाम तेल
बादाम तेल के सेवन से कोलेस्ट्रॉल बैलेंस्ड में रहता है। बादाम के रोजाना सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो सकता है। बादाम तेल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड के साथ भरी हुई है। ये वसा हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और हृदय रोगों को रोकते हैं। बादाम का तेल फोलिक एसिड, असंतृप्त वसा, प्रोटीन, और पोटेशियम में समृद्ध है। ये सभी हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
पाचन शक्ति को मजबूत करे बादाम का तेल
बादाम तेल की नियमित खपत शरीर को मजबूत बनाता है और यह आम संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। बादाम का तेल एक रेचक के रूप में कार्य करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इस तेल के कुछ बूंदों को गर्म पानी डालकर दिन में दो बार पीएं। बादाम का तेल मल को ढीला कर सकता है, जिससे मल की बेहतर सफाई सुनिश्चित की जा सकती है।यह आपके पेट को साफ करता है और यह सुनिश्चित करता है कि कोई परेशानी तो नहीं है। इसके अलावा यह पाचन शक्ति को भी मजबूत बनाता है।
नवजात शिशुओं में जन्म दोष को दूर करे बादाम तेल
गर्भावस्था एक ऐसी अवधि है जहां हर कोई आपको अवांछित सलाह देने की कोशिश करता है। आपको निश्चित रूप से सुना होगा कि बादाम आपके लिए अच्छा क्यों है। प्रेग्नेंसी में बादाम तेल का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। बादाम का तेल फोलिक एसिड में समृद्ध है, जिससे नवजात शिशुओं में जन्म दोष की संभावना कम हो जाती है। गर्भावस्था में बादाम तेल के सेवन से डिलीवरी के सामान्य होने की संभावना बढ़ जाती है। इसमें मौजूद फॉलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम और दूसरे पोषक तत्व मां और बच्चे दोनों को लाभ पहुंचाते हैं।
वजन को कम करे बादाम का तेल
अगर आपका वजन ज्यादा है और आप वजन सही प्रकार से घटाना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको कुछ कारगर उपायों को आजमाना होगा। अपने गर्म दूध में बादाम के तेल की कुछ बूंदों को शामिल करने से आप अपने वजन को घटा सकते हैं। बादाम मोनोअनसैचुरेटेड वसा में समृद्ध है, जो चयापचय गति, अंत में वजन घटाने के लिए अग्रणी भूमिका निभाता है।
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